[인사이트] 장형인 기자 = 우연히 맡은 나의 입 냄새만큼 절망적인 것은 없다.

혹여나 나의 입 냄새가 상대방과의 대화에서 부정적인 인상을 미칠까 말도 제대로 못할 경우가 생길 만큼 입안에서 나는 '구취'는 자신감을 낮춘다.

입 냄새를 없앤다고 하루에 양치를 세 번, 네 번 열심히 해도 입안 구취는 양치로 해결되는 가벼운 문제가 아니다. 

최근 온라인 미디어 위티피드는  '당신의 입 냄새를 해결하는 10가지 방법'과 자신의 입 냄새를 측정할 수 있는 방법을 공개했다. 

그럼 지금부터 입 냄새를 없애는 방법을 소개할 테니 평소 입안의 구취 때문에 자신감이 하락했던 사람이라면 공개된 정보대로 실천해 당신의 입 냄새를 향기롭게 바꿔보자.

입 냄새 테스트 

1. 혀의 색깔

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당신의 입 냄새를 측정하기 가장 쉬운 방법은 혀의 색깔을 확인하는 것이다. 

혀의 색깔이 분홍색이라면 당신은 입 냄새를 걱정할 필요가 없다. 

하지만 노란색이나 흰색이라면 입 냄새의 주원인인 혀 표면에 박테리아가 서식 중일 가능성이 크다.

2. 침 냄새

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혀 앞쪽의 냄새 측정법으로 손을 혀로 핥아 침이 마를 때까지 잠시 기다린다. 

다 마른 손의 냄새를 통해 나의 입 냄새를 알아볼 수 있다.

3. 숟가락

혀 깊숙한 곳의 냄새까지 신경 쓰인다면 숟가락을 이용해 보자.

혀 안쪽에 숟가락을 댔다가 뺀 후 숟가락의 냄새를 맡으면 주변에 풍길 당신의 입 냄새를 알 수 있다. 

해결 방법

1. 레몬이나 오랜지 껍질, 민트

잘 씻은 레몬이나 오렌지 껍질, 민트를 잘근잘근 씹으면 입안의 불쾌한 냄새를 쉽게 없앨 수 있다.

2. 소금물로 가글

살짝 짠 정도의 소금물로 가글을 하면 입냄새 제거에 좋다. 

소금물이 귀찮다면 자주 물로 입안을 헹구고 물을 자주 마셔 입안의 습도를 적정 수준으로 유지해 주는 것이 좋다. 

3. 산 중화제   

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산 중화제는 위에서 과다 분비되는 위산을 줄여줘 입 냄새를 없애는데 매우 효과적이다.

4. 혀 청소

시중에서 쉽게 구할 수 있는 혀 클리너로 설태를 제거하면 입 냄새를 즉각적으로 줄일 수 있다. 

하지만 혀 클리너로 혀를 너무 세게 긁으면 상처가 생길 수 있으니 주의하자.

5. 사과

사과뿐만 아니라 당근, 샐러리 등은 먹는 동시에 치아를 스크럽 하는 효과가 있다. 

반면에 부드럽고 끈적끈적한 음식들은 입속 박테리아를 번식하게 해 입 냄새를 유발한다.

6. 가습기

가습기를 작동하는 것이 입 냄새 제거에 무슨 도움이 될까 싶다.

하지만 '건조한 공기'는 코와 목을 또한 건조하게 만들어 점액을 분비시키는데 이는 구취를 유발한다.

7. 커피 끊기

커피는 입 냄새를 악화시키는 음식으로 유명하다. 

하지만 커피의 카페인 때문에 끊지 못한다면 커피 대신 녹차를 마셔보자 

최근 발표된 연구결과에 따르면 녹차에 포함된 항산화 물질이 입 냄새를 완화시키고 치아를 건강하게 만들며 심지어 구강암까지 예방해 주는 것으로 밝혀졌다.

8. 구강청결제 끊기

더 깨끗한 입안 청결을 위해 일부러 구강청결제를 이용하는 사람이 종종 있다. 

하지만 연구결과에 따르면 구강청결제는 입안의 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아를 모두 제거해 자칫하면 입속 건강을 해칠 수 있다.

9. 교정기나 틀니 세척

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교정기나 틀니를 사용하고 있다면 더 세심한 관리가 필요하다. 

교정기 전용 미세 칫솔을 이용해 자주 세척하는 것이 좋다. 

10. 코코넛 오일 

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알려진 바에 의하면 코코넛 오일을 치아 구석구석 바르면 잇몸이 건강해진다.

또한 코코넛 오일은 입속 건강한 박테리아는 살려두는 효과가 있어 코코넛 오일로 꾸준한 구강 관리시 입 냄새 제거에 효과적이다.