정아름 트레이너의 ‘허벅지 안쪽살’ 걷어내는 운동법 (영상)

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[인사이트] 장영훈 기자 = 살은 금방 찌지만 빼기가 매우 힘든 부위가 있다. 바로 '허벅지 안쪽살'이다.

지난달 18일 온스타일 '더바디쇼4'에서는 허벅지 안쪽살로 스트레스를 받는 이들을 위한 정아름 트레이너의 운동법이 소개됐다.

누구나 손쉽게 집에서 따라할 수 있는 운동법으로 하루에 10분 이상씩 꾸준히 해주면 '허벅지 안쪽살'이 타들어감을 느낄 수 있다.

한마디로 쉽게 살이 찌는 '허벅지 안쪽살'을 팔꿈치 밀어주기 동작만으로도 충분히 살을 뺄 수 있는 것이다.

그럼 지금부터 그동안 살 빼기 힘들었던 '허벅지 안쪽살' 빼는 운동법을 정리해 소개하니 이번 기회에 꼭 성공해보자.

1. '스쿼트 자세'를 만든다는 생각으로 골반과 어깨 너비만큼 다리를 벌려 주저 앉는다

인사이트 온스타일 '더바디쇼4'

2. 발바닥을 꽉 눌러준 다음 팔꿈치로 다리를 밀어주며 '허벅지 안쪽살'을 자극시킨다

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3. 일정 횟수만큼 팔꿈치 밀어주기 운동을 반복하다 자리에 일어나 '스쿼드 자세'를 유지한다

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4. 다시 자리에 앉아 팔꿈치로 허벅지를 밀어주면서 '허벅지 안쪽살'을 자극시켜준다

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