Instagram 'honey_lee32', 'jessicah_o'

[인사이트] 장영훈 기자 = 몸무게가 고무줄처럼 늘었다가 또 줄어들었다가하는 여자 연예인들은 도대체 어떻게 다이어트를 하는 것일까?

지난달 27일 방송된 tvN '명단공개 2016'에서는 '다이어트 종결자' 여자 연예인들의 다이어트 특급 식단을 공개했다.

실제 다이어트 효과를 톡톡히 본 검증된 여자 연예인들의 '다이어트 식단'은 살을 빼고 싶은 사람 누구나 손쉽게 도전할 수 있어 주목을 받고 있다.

지금부터 여자 연예인들의 시크릿 '다이어트 식단' 7가지를 소개하니 올여름 몸짱으로 거듭나보자.

1. '미쓰에이' 수지

Instagram 'skuukzky'

평소 물만 마셔도 살이 찐다는 수지는 아침에는 닭가슴과 고구마 1개, 점심에는 현미밥과 샐러드, 저녁 6시 이후에는 금식으로 다이어트 감량에 성공했다.

여기에 다리를 어깨 너비로 벌리고 손목을 안과 밖으로 번갈아 펴주는 일명  일명 '펭귄 운동법'을 병행해 팔뚝과 전신 군살을 뺐다.

2. 배우 박신혜

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요즘 '닥터스'로 인기몰이 중인 배우 박신혜는 다이어트를 위해 팥물과 호박물을 즐겨 마셨고 채식 시단으로 1일 2식을 실천했다.

배가 고플 때면 배추와 오이만 먹었고 일주일에 두 번은 하체운동에 효과적인 자전거 운동 필라테스를 하며 몸매를 관리하고 있다.

3. '씨스타' 소유

Instagram 'soooo_you'

'여름 강자' 걸그룹 씨스타 멤버이자 균형잡힌 몸매를 겸비한 소유는 굴곡없는 몸매 유지를 위해 유산소 운동보다는 근력운동을 선호한다.

또 바쁜 활동 중에도 탄수화물이 포함된 식사를 1회씩 꼭하고 점심과 저녁은 거르는 등으로 식단조절을 하고 있다.

4. 배우 이하늬

Instagram 'honey_lee32'

'CG 몸매' 장착한 스타 1위에 꼽힌 배우 이하늬는 아보카도와 토마토, 양파 등을 섞은 '과카몰레' 소스를 만들어 자주 먹었다.

또 식욕 억제에 좋은 아보카도 요리를 자주 먹거나 섬유질이 풍부한 셀러리, 다시마, 방울토마토, 두부까지 저칼로리 음식으로 몸매 관리를 했다.

5. '애프터스쿨' 유이

Instagram 'uieing'

유이의 다이어트 비결은 바로 '운동'이다. 평소 유이는 걷기와 등산 등 유산소 운동을 열심히 하며 탄탄하고 건강미 넘치는 몸매를 유지하고 있다.

여기에 500ml 물을 하루에 4통 이상 마시고, 우엉차를 즐겨 마시는 것이 유이의 다이어트 비법이다.

6. '에프엑스' 루나

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유독 발달한 허벅지 때문에 '말벅지'라는 별명을 얻은 루나는 혹독한 다이어트를 거쳐 잘록한 허리 라인과 '극세사 다리'로 거듭났다.

다이어트 성공 비결은 마이크로 트레이닝과 디톡스 주스다. 루나는 간식 대신 디톡스 주스를 마시면서 저염식 식단으로 몸매를 관리했다.

7. 래퍼 제시

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유명 스포츠 트레이너도 인정한 완벽한 'S라인'과 11자 복근을 소유한 제시는 특별한 다이어트 식단이란게 없다.

다만 몸매 비결을 위해 제시는 복싱으로 단 기간에 다이어트 효과를 톡톡히 보고 있다.