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[인사이트] 라영이 기자 = 의외로 많은 여성이 다양한 '여성 질환'에 시달리고 있지만 스스로 잘 모르고 있거나 부끄럽다고 생각해 숨기는 경우가 다반사다.

수많은 여성 질환 중에서도 '여성의 감기'라고 불리는 질염은 가장 흔하고 걸리기 쉬운 대표적인 질병이다.

미국 질병통제예방센터(CDC)는 "전 세계의 75% 이상의 여성이 평생 최소 1회 이상 질염을 경험한다"고 발표하기도 했다.

이처럼 여성 질환은 비정상적이거나 극히 드문 일이 아니므로 부끄러워 하지 말고 빠른 시일 내에 치료를 받아야 한다.

하지만 치료보다 더 중요한 것은 바로 '예방'이다.

아래에는 습하고 더운 여름에 더 심해지는 '여성 질환' 예방법 7가지가 있으니 잘 살펴보고 건강하게 여름을 나길 바란다.

1. 면 속옷 입기

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물론 탄력 있고 부드러운 실크 재질의 속옷이 예쁘지만 건강을 위해 통풍이 잘 되고 편한 면 재질의 속옷을 입는다.

2. 오래 앉아있지 않기

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장시간 앉아 있으면 습기나 열 등으로 인해 박테리아가 번식해 염증이 생기기 쉽다.

가끔씩 일어나서 가벼운 산책을 하거나 자세를 바꿔주는 것이 좋다.

3. 위생적인 생리 관리

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특히 생리를 하는 도중 잘못된 관리로 인해 질염에 걸리는 여성이 많다.

생리대를 너무 오랜 시간 착용하면 질염과 더불어 더 심각한 질병에 걸릴 수도 있으니 자주 갈아줘야 한다.

4. 유산균 섭취

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질염은 유익균이 사라지면 사라질수록 더욱 악화된다.

면역력 증가와 유익균 보충을 위해 혐기성 미생물인 '락토바실러스'가 함유된 유제품을 섭취하는 것이 좋다.

5. 적당한 질 세척

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아무리 순한 세정액을 사용하더라도 너무 잦은 세척은 오히려 세균에 감염되기 쉬운 환경을 만든다.

일주일에 2번 정도 따뜻한 물로 씻어내는 것이 좋다.

6. 수영복이나 땀에 젖은 옷 빨리 갈아입기

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높은 습기와 온도는 박테리아가 번식하기 좋은 환경을 조성한다.

물놀이 후 젖은 옷은 최대한 빨리 갈아입고 필요하다면 하루에 속옷을 여러 번 갈아입는 것도 괜찮다.

7. 꽉 끼는 옷 자제하기

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몸에 꽉 끼는 옷은 통풍이 안될 뿐더러 자극을 줄 수 있기 때문에 되도록이면 피해야 한다.

라영이 기자 yeongyi@insight.co.kr