'MBC 생방송 오늘 아침'

[인사이트] 정희정 기자 = 건강하고 아름다운 몸매는 많은 여성들의 관심사다. 

최근에는 가슴 크기보다 모양에 더 집중하는 사람들이 많아지면서 여성들의 균형잡힌 가슴에 대한 관심이 날로 높아지고 있다. 또한 불균형한 가슴 일명 짝가슴은 보기에 안좋은 것은 물론 건강의 적신호이기도 하다.

지난해에 방송된 'MBC 오늘 아침'에는 전문의가 출연해, "짝가슴이 심한 경우 이를 방치했을 때는 허리, 경추, 목 부분에도 영향을 주게 되고 디스크로 이어질 수도 있다"면서 교정을 권유한 바 있다.

이에 짝가슴으로 고민하던 제보자도 "오랜 시간 요통을 호소해 왔다"고 밝혔다.

불균형한 가슴을 교정하기 위해서 곧은 척추는 필수 조건이며, 이는 간단한 스트레칭만으로도 효과를 볼 수 있다.

만일 짝가슴으로 고통받고 있다면 아래의 동작을 함께 따라해보자.

1. 휘어진 척추를 곧게 만들어주는 동작

'MBC 생방송 오늘 아침'

먼저 틀어진 척추쪽의 다리는 펴고 반대쪽 무릎은 굽힌다.

이 상태에서 몸을 앞으로 숙이고 20초 동안 유지한다.

2. 구부정한 어깨와 가슴을 펴주는 동작

'MBC 생방송 오늘 아침'

어깨에 손을 엊고 바깥 방향으로 천천히 10회 돌려준다.

반대 방향도 똑같이 해줘야 한다.

지금 당장 할 수 있는 간편한 동작으로 척추를 곧게 하고 균형잡힌 가슴을 만들어보자.

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