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Naver tvcast '모델 박슬기 뷰티&바디바이블' 

[인사이트] 김유림 기자 = 봄이 되면서 여성들의 옷이 얇아지기 시작했다. 이럴 때 가장 신경쓰는 신체 부위 중 하나가 바로 '옆구리 살'이다.

스키니 진을 입을 때 옷 사이로 삐죽 튀어나오는 옆구리 살 때문에 여성들은 당황할 때가 많다.

지난 24일 방송된 모델 박슬기의 '뷰티&바디 바이블'에서는 '옷빨 살리는 옆구리 살 빼기 간단 동작'을 공개했다.

지금부터 어떤 하의를 입어도 신경 쓰였던 옆구리 살을 집에서 손쉽게 뺄 수 있는 방법을 소개한다.

1. 허수아비 운동법

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Naver tvcast '모델 박슬기 뷰티&바디바이블' 

가장 쉬운 운동법인 허수아비 운동법은 편하게 서서 다리를 어깨만큼 벌린 후 양손을 펴고 양쪽에서 쭉 잡아당기듯 상체를 움직여 주면 된다. 

이때 하체에 힘을 주고 버티고 있어야 옆구리 살에 자극이 간다.

2. 옆구리 비틀기

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Naver tvcast '모델 박슬기 뷰티&바디바이블' 

앉아서 하는 이 운동법은 무릎을 굽히고 허리를 펴고 뒤로 기대어 앉는다.

양손을 올려 복근과 옆구리에 자극이 가도록 트위스트해준다.

호흡을 짧게 내쉬면서 15회씩 3세트를 반복하면 옆구리를 더 자극해 더 큰 효과를 얻을 수 있다.

3. 트위스트 윗몸일으키기

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Naver tvcast '모델 박슬기 뷰티&바디바이블' 

누워서 편하게 할 수 있는 이 운동법은 어깨너비만큼 다리를 벌려 시작한다.

양손을 머리에 얹고 올라오면서 반대쪽 허벅지를 터치해준다.

내쉬는 숨에 옆구리를 자극하고 마시는 숨에 내려가며 이완시킨다.

옆구리 운동은 수축만큼 이완이 중요하기 때문에 호흡하면서 쭉 올려줘야 한다.

김유림 기자 coco@insight.co.kr