[인사이트] 구은영 기자 = 간단한 동작만으로 엄청난 운동 효과를 볼 수 있는 겨드랑이 살 빼는 봉체조가 눈길을 끌고 있다.

지난 18일 방송된 TV조선 '내 몸 사용 설명서'에서는 겨드랑이 살을 없애는 초간단 봉체조를 소개했다.

소개된 운동법은 봉을 이용한 간단한 동작으로 집에 마땅한 봉이 없다면 가벼운 밀대를 이용해도 좋으며 봉의 길이는 1m 이상이면 된다.

이날 방송에 출연한 림프테라피 전문가에 따르면 "하루에 아침, 점심, 저녁으로 3번 자기 전 1번 운동한다면 거북목을 예방하는데도 효과가 있다"고 설명했다.

다가오는 노출의 계절을 위해 민소매를 입고도 튀어나오는 겨드랑이 살을 보고 싶지 않다면 다음 운동법을 따라해보자.

1. 어깨 넓이로 다리를 벌리고, 팔은 봉을 잡고 올렸을 때 X자가 되도록 넓게 벌린다

2. 봉을 머리 위로 천천히 들어 올린다

3. 숨을 내쉬며 팔을 뒤로 쭉 펴준다

4. 천천히 제자리로 들어온다. 이때 겨드랑이가 완전히 뜨거워진다

5. 봉으로 뒤통수를 긁으며 팔을 내린다

6. 다시 제자리로 돌아온다

※ 노출의 계절 대비한 '겨드랑이 살' 간단히 빼주는 봉체조​ (영상)

구은영 기자 eunyoungk@insight.co.kr