덴마크 다이어트, 디톡스 다이어트, 구석기 다이어트 등 다양한 비법들이 즐비에 있는 현재 가장 중요한 것은 '짧은 시간 안에 얼마나 빠지느냐'이다.

지난 9일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 3일 동안 엄격하게 따르면 4kg이 빠진다는 '군대식 다이어트'에 대해 소개했다.

일주일에 3kg 빼는 것도 어려운데 3일 만에 4kg이 빠진다는 소식은 '짧은 시간'을 중시하는 다이어터들의 이목을 집중시키기에 충분했다.

짧은 시간 안에 살이 빠진다는 군대식 다이어트 식단을 직접 체험해보고 본인이 원하는 몸무게에 꼭 도달해보자.

1. 첫째날

via Wittyfeed

아침은 자몽 반개, 땅콩버터 2스푼을 바른 토스트 1조각, 아메리카노 1잔을 먹는다.

점심은 기름기를 제거한 참치 반캔, 토스트 1조각, 아메리카노 1잔을 먹는다.

저녁은 85g의 고기(종류는 무관함), 완두콩 1컵, 바나나 반개, 작은 사과 1개, 바닐라 아이스크림 1컵을 먹는다.

2. 둘째날

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아침은 삶은 달걀 1개, 토스트 1조각, 바나나 반개를 먹는다.

점심은 삶은 달걀 1개, 커티지 치즈 1컵, 크래커 5개를 먹는다.

저녁은 당근 반컵, 브로콜리 1컵, 바나나 반개, 후랑크소세지 2개, 바닐라 아이스크림 반컵을 먹는다.

3. 셋째날

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아침은 크래커 5개, 작은 사과 1개, 체다치즈 1조각을 먹는다.

점심은 삶은 달걀 1개, 토스트 1조각을 먹는다.

저녁은 기름기를 제거한 참치 1캔, 바나나 반개, 바닐라 아이스크림 1컵을 먹는다.

서윤주 기자 yunju@insight.co.kr