via Alicia Andrews / YouTube
추운 날씨로 외출은 커녕 방안에서 웅크리게 되는 겨울철은 활동량이 줄어 몸매 관리가 더욱 소홀해지기 마련이다.
완벽한 몸매 관리가 이제는 자기 관리의 표상으로 여겨지는 시대가 됨에 따라 철저한 자기 관리가 요구된다.
최근 유튜브에는 바쁜 일상 생활 속 다이어트 식단과 운동을 병행하기 힘든 이들을 위한 디톡스 다이어트 방법이 소개돼 눈길을 끌었다.
생강과 레몬 등 시중에 쉽게 구할 수 있는 천연 재료로 체중 감량은 물론 피부 건강까지 챙길 수 있어 입소문을 타며 큰 인기를 끌고 있다.
이 디톡스 주스를 하루 한잔씩 섭취하면 평소 빼기 쉽지 않았던 뱃살을 1인치 가량 감량할 수 있는 것으로 알려졌다.
해외 누리꾼들 사이에 다이어트 효과가 입증된 '디톡스 주스' 만드는 방법을 소개한다. 다가올 봄을 미리 준비하며 탄력적인 몸매로 가꿔보자.
먼저 단기간 체중 감량에 도움을 주는 디톡스 주스 재료는 생강 2개, 레몬 4개가 필요하다.
생강의 매운맛 성분인 진저롤은 살균 효능과 노화 방지, 체지방 분해 효과가 탁월하다.
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생강과 레몬을 흐르는 물에 세척한 후 사진에서 보듯 생강은 작게 깍둑썰기를 하고 레몬은 송송 썰어준다.
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생강물이 충분히 우러나도록 따뜻한 물이 담긴 그릇에 작게 썬 생강 조각을 20분 동안 푹 담근다.
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20분 경과 후 주전자나 그릇에 생강물과 얼음, 잘게 썬 레몬을 넣어준다.
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세 가지 재료가 모두 담긴 혼합물을 냉장고에 2시간 정도 넣어두고 수시로 마시면 군살 제거에 도움이 된다.
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곽한나 기자 hanna@insight.co.kr