기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank

직장, 학교 등등 집단 내 따돌림과 괴롭힘은 우리 사회에 만연해있는 문제 중 하나로 손꼽힌다.

하지만 대부분의 피해자들은 이에 대한 정확한 대응 방법을 모르거나 여러 가지 상황으로 인해 괴롭힘을 참고 견디기만 하는 경우가 많다.

오늘은 우리 주변에서도 쉽게 발견할 수 있는 나를 괴롭히는 사람에게 대처하는 방법 5가지를 소개한다.

1. 유머를 이용해 상대의 공격을 피한다

기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / tvN '그녀는 거짓말을 너무 사랑해'

농담을 가장한 면박을 주는 말로 상대방을 괴롭히는 사람들이 있다.

이런 말들에 발끈한다면 오히려 상대방은 이를 이용해 당신을 더욱 지독하게 괴롭힐 수 있다.

이럴 때 가장 좋은 방법은 날카롭게 날아오는 공격을 유머를 통해 가볍게 흘려내는 것이다.

이 방법은 당신이 상대에게 겁먹지 않았으며, 당신의 공격에 반응하지 않겠다는 태도를 보여줄 수 있다.

2. 자신의 주장을 어필한다

기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / gettyimagesBank

괴롭힘을 당한 순간, 순간적인 감정에 몸을 맡기지 말고 차분하게 심호흡을 하자.

감정적이거나 격앙된 반응을 보이는 것은 상대방에게 당신의 약한 모습을 노출하는 꼴이다.

차분하면서도 단호하게 당신의 주장을 펼쳐 상대방의 괴롭힘을 차단해보자.

3. 사적으로 이야기한다

기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / KBS '태양의 후예'

약자를 괴롭히는 사람들은 자신을 지지해 주는 무리 앞에서만 힘을 발휘하는 경우가 있다.

이를 막기 위해 일대일로 상대방과 이야기를 하며 가장 약한 반응을 보일 수도 있다.

일대일로 대화를 할 때는 앞서 말한 것처럼 단호하면서도 침착한 태도를 유지하도록 하자.

4. 책임자에게 이야기한다

기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / tvN '미생'

위의 방법들이 통하지 않는 경우, 이를 해결해 줄 수 있는 상급자에게 보고를 하는 것이 현명할 수 있다.

또한 이런 사람들은 당신뿐 아니라 다른 곳에도 적이 많을 확률이 높다.

이런 사람들을 모아 공동의 대응을 한다면 보다 확실하게 사건을 해결할 수도 있을 것이다.

5. 상황을 벗어나버린다

기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / 이누야샤

세상에는 억울해도 참아야만 하는 상황이 존재한다. 나를 괴롭히는 대상이 회사의 사장이라면 어떡할 것인가.

이처럼 나를 괴롭히는 대상이 당신이 감당할 수 있는 범위를 벗어날 경우, 과감하게 퇴사 등의 방법을 통해 상황을 벗어나버리자.

이로 인해 포기할 수 없었던 것들을 포기해야만 하는 상황이 발생할 수도 있다.

하지만 가장 중요한 것은 바로 당신이라는 점을 명심하자. 기회는 언젠가 다시 오기 마련이다.