via MBC '생방송 오늘 아침'
1분만 따라하면 뱃살을 무려 5cm나 뺄 수 있다는 운동법을 소개한 MBC 아침방송이 재조명되고 있다.
지난달 8일 방송된 MBC '생방송 오늘 아침'에서는 1분 만에 뱃살과 팔뚝살을 줄일 수 있는 마법 같은 운동법이 그려졌다.
이날 방송에 출연한 구자곤 바디 디자이너는 평소 살빼기 힘들어 많은 여성들의 고민인 뱃살과 허벅지, 팔뚝살을 1분 만에 뺄 수 있는 운동법을 소개했다.
실제 운동 하기 전 84.7cm였던 참가자 여성의 허리둘레가 1분 운동한 후 다시 잰 허리둘레에서 5.2cm나 줄어든 79.5cm로 나타났다.
조성연 스포츠의학 전문의는 "1분 운동법은 늘어난 근육을 집중 공략하는 운동"이라면서 "틀어진 체형을 잡아줘서 군살을 없애는 데 초점을 맞추고 있다"고 말했다.
늘어나는 뱃살이 고민이라면 지금 당장 MBC 아침방송에서 소개된 1분 만에 뱃살 5cm나 줄여준다는 일명 '1분 운동법'을 따라해보는 것은 어떨까.
1. 발뒤꿈치에 힘을 줘서 하체를 고정한다
via MBC '생방송 오늘 아침'
2. 허리를 옆으로 숙여 10초간 버틴 뒤 천천히 제자리로 돌아온다
via MBC '생방송 오늘 아침'
3. 양손을 머리 뒤에 얹고 허리를 좌우로 틀어준다
via MBC '생방송 오늘 아침'
4. 팔을 위로 쭉 뻗은 상태에서 몸을 10초간 뒤로 젖혀준다
via MBC '생방송 오늘 아침'
5. 다리 한 쪽을 앞으로 내밀고 발가락을 복부쪽으로 당겨 5초 동안 자세를 유지한다
via MBC '생방송 오늘 아침'
※ 1분만에 뱃살 5cm 줄여준다는 운동법 영상
via MBC '생방송 오늘 아침' / Naver tvcast