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평소 불면증에 시달렸다면 잠이 오지 않는 괴로움에 밤마다 몸무림친 경험이 있을 것이다.
잠이 보약이라는 말이 있듯 숙면을 취해야 활기가 돋고 몸이 건강해지기 마련이다.
불면증으로 고통 받고 있는 사람들을 위해 5분만에 잠들 수 있는 흥미로운 지압법이 공개돼 큰 관심을 끌고 있다.
최근 유튜브에는 침치료를 받은 만큼이나 동일한 효과를 볼 수 있는 지압법이 소개돼 누리꾼들의 뜨거운 호응을 얻고 있다.
아래 영상에서 소개한 '삼음교(San Yin Jiao) 지압법'은 매우 간단해 잠 들기 전 따라해보면 좋을 듯 싶다.
1. 우선 안쪽 복사뼈 중심에 왼쪽 손가락 4개를 살포시 올려 놓는다.
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2. 손가락을 올려둔 상태에서 바로 윗 지점인 삼음교 혈자리에 해당되는 부위를 검지 손가락으로 2초 간 누른다.
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3. 마지막으로 엄지손가락을 이용해 사진 속 해당 부위를 꾹꾹 누르면 된다.
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영상 제작자는 "엄지손가락으로 누른 이 혈자리를 5분 동안 반복해서 누르면 숙면에 탁월한 효과가 있다"고 강조했다.
이어 "불면증을 개선할 뿐 아니라 복부 팽창, 생리통, 스트레스, 불안 등을 해소하는 데 도움이 된다"고 덧붙였다.
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곽한나 기자 hanna@insight.co.kr