via WikiHowNewBeauty Magazine​

아무리 운동해도 잘 빠지지 않는 신체 부위가 있다.

대표적으로 허벅지 지방이 그렇다. 열심히 운동하면 다리가 더 튼튼해지는(?) 것처럼 느껴져 하체 운동하기를 꺼려하는 이들도 많다.

하지만 지금 소개하는 영상을 직접 시도해 보면, 놀라운 변화가 일어날 것으로 기대된다.

뷰티&헬스 전문 매거진인 '뉴 뷰티 매거진(NewBeauty Magazine)'의 공식 유튜브 채널에 유용한 운동 팁이 소개돼 인기를 끌고 있다.

영상에 따르면 크게 '5가지 운동법'이 있다. 일주일에 4~5회씩 하루에 5분 정도 투자하면 허벅지(Thighs) 지방이 일주일 만에 ​몰라보게 줄어드는 것을 느낄 것이다. 

아래 사진과 더불어 영상을 참고하면 좀더 자세한 포즈를 배울 수 있다.

1. 기마 자세로 시작해 양쪽 다리를 교대로 '옆차기(Sidekicks)'를 한다.

via NewBeauty Magazine​ /Youtube

2. 상체와 하체를 이용해 허벅지 안쪽 근육과 골반 등을 단련할 수 있다.

via NewBeauty Magazine​ /Youtube

3. 다리를 벌린 '기마자세'와 비슷한 포즈다. 이런 자체를 취한 상태에서 다리를 앞뒤로 흔든다.

via NewBeauty Magazine​ /Youtube

4. 무릎을 바닥에 대고 엎드린 상태에서 한쪽 다리를 들고 좌우로 10번씩 회전한다.

via NewBeauty Magazine​ /Youtube

5. 바닥에 옆으로 누워 한쪽 다리를 들고 '업 & 다운' 운동을 한다. 이어 반대로 자세를 바꿔 똑같이 반복한다.

via NewBeauty Magazine​ /Youtube

곽한나 기자 hanna@insight.co.kr