기사의 이해를 돕기 위한 자료 사진 / JTBC '신화방송'

[인사이트] 강유정 기자 = "복 나가게 다리 좀 그만 떨어라"

다리 떠는 습관을 지닌 이들 중 이런 잔소리 한 번 들어보지 않은 사람은 없을 것이다.

하지만 전문가들에 따르면 다리를 떠는 습관은 보기에는 좋지 않지만 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다고 한다.

오늘은 대만의 한 전문의가 밝힌 다리를 떠는 습관으로 얻을 수 있는 놀라운 건강 효과를 소개한다.

1. 종아리·무릎 운동

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종아리 근육은 심장으로 혈액을 보내는 펌프 역할을 하고 있다.

이에 다리를 떨게 되면 혈액순환에 효과적이기 때문에 부기도 예방할 수 있으며 뭉친 근육을 풀어줘 날씬한 각선미에 도움이 된다고 한다.

또한 무릎 관절 통증을 완화하는 효과도 있다고.

2. 집중력 향상

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계속해서 다리를 일정한 속도로 떠는 행위는 심리적으로 안정을 준다고 한다.

이에 무언가를 할 때 집중할 수 있도록 도움을 준다.

3. 수족냉증 완화

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다리 근육을 움직이게 되면 혈액순환을 활발하게 해줘 수족냉증에 효과가 있다.

수족냉증은 다리 쪽의 피가 제대로 순환하지 못해 생기기 때문이다.

4. 체중 감소

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계속해서 다리를 떨며 움직이면 어느 정도 칼로리가 소모돼 체중 감소에도 도움을 준다고 한다.

살이 확 빠지지는 않지만, 어느 정도 도움이 된다고 하니 운동을 하면서 시간이 날 때 다리를 떨어주면 체중 감소에 더 큰 효과를 볼 수 있겠다.