사진 제공 = 생각의날개

[인사이트] 김소영 기자 = 도서출판 생각의날개는 늘 불안과 걱정을 달고 사는 이들을 위한 심리치료 워크북 '불안할 때, 심리학을 출간했다고 밝혔다.

별일 아닌 일에도 손을 덜덜 떨고, 심장이 미친 듯이 뛰며, 어지러움과 구토, 온몸의 긴장으로 눈앞이 깜깜해지는 증상을 겪는 사람들이 있다.

그리고 사소한 일도 처리하지 못하게 되거나, 사회적인 관계를 이어나가지 못하고 혼자만의 세계에 칩거하게 되는 이들도 있다.

하지만 이러한 불안은 특정인에게만 닥치는 불행이 아니다. 많은 사람이 살면서 크건 적건 불안을 느껴봤을 것이고, 또 앞으로도 그럴 것이다.

이제 불안을 '관리'하거나 불안한 생각을 떨쳐버리려 노력하는 대신 10개국 120만 독자가 사랑한 '감정사용설명서'의 저자 도리스 볼프가 제시하는 전략들을 사용해 보자. 걱정과 불안에 반응하던 기존 방식을 바꾸면 편안한 삶을 되찾을 수 있을 것이다.