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[인사이트] 김소영 기자 = 매번 시작만 하는 사람들을 위한 필독서 신간 '습관의 완성'이 출간됐다.

이 책에는 'SBS 스페셜'에서 주목한 대한민국 습관 멘토 이범용과 실험 참가자 500명이 직접 해본 작은 습관의 기적을 담았다.

많은 사람들이 매번 좋은 습관 만들기를 시도하지만, 번번이 실패하는 이유가 뭘까?, 의지가 약하기 때문일까? 저자 이범용은 절대 그렇지 않다고 한다.

새로운 습관을 만드는 데 실패하는 이유는 의지 부족이 아닌 잘못된 습관 전략을 선택했기 때문이라는 것이다.

기사와 관련 없는 자료 사진 / 사진=박찬하 기자 chanha@

저자는 이 책에서 본인과 500명이 넘는 '습관 홈트' 참여자들이 직접 체험한 습관 실천 과정과 변화를 관찰하고 기록하면서 일상에 바쁜 대한민국 보통 사람들이 생활 속에서 쉽게 적용할 수 있는 새로운 습관 전략을 제시한다.

그는 많은 사람이 습관 실천에 실패하는 이유를 분석하고, 일명 '습관 4가지 게이트(3일, 21일, 66일, 90일)'의 벽을 넘어설 방법을 안내한다. 특히 책 속 부록 '90일 습관 달력'은 매번 시작만 하는 사람들이 습관을 완성하는 데 큰 도움이 될 것이다.