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[인사이트] 김다솜 기자 = 어느덧 '2020학년도 대학수학능력시험'이 88일 앞으로 다가왔다.

약 3달도 안 남은 이 시점, 많은 수험생들이 그동안 쌓인 피로와 스트레스로 고통스러워할 때다.

그렇기 때문에 수험생들은 커피나 에너지 드링크 등 카페인 음료를 마시며 잠을 쫓는다.

한 문제라도 더 보고 조금이라도 더 암기하기 위해서다.

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그런데 집중력을 높이고 잠을 쫓기 위해서 마시는 카페인 음료가 오히려 '두통'을 유발할 수도 있다는 소식이 전해졌다.

최근 건강보험심사평가원에 따르면 10대 두통 환자는 2013년 8만 274명에서 지난해 10만 291명으로 5년 새 약 25%나 늘었다.

과도한 카페인 섭취가 주원인으로 꼽히는데, 이로 인한 두통을 '카페인 두통'이라고 부른다.

수험생들이 카페인 음료를 섭취하는 이유는 일시적으로 집중력을 높이고 잠을 자지 않기 위해서다.

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하지만 시간이 지나면 오히려 집중력이 떨어지고 피로가 몰려와 학습 의욕을 저하시킨다.

쉽지는 않겠지만 커피와 고카페인 음료를 천천히 줄여나가는 것이 컨디션을 유지하면서 입시 레이스를 건강히 마칠 수 있는 방법이다.

시간이 얼마 남지 않았다는 극심한 긴장감에 불안하겠지만 지금은 건강을 유지하는 게 가장 중요하다.

조급하거나 초조해하지 않아도 된다. 당신이 노력한 만큼 분명 원하는 성적을 거둘 수 있을 것이다.