기사와 관련 없는 자료 사진 / MBC '무한도전'
[인사이트] 박아영 기자 = "밥 먹고 누우면 소화 안 된다. 눕지 마라"
이런 엄마의 잔소리에 이제 똑똑히 '말대답'(?)을 할 수 있게 됐다. 밥 먹고 바로 누워도 소화는 상관이 없기 때문.
최근 MBC '뉴스투데이'는 밥 먹고 바로 누워도 소화에는 지장이 없다는 사실을 보도했다.
이에 따르면 밥을 먹고 누워도 서 있을 때와 소화 속도가 비슷했다.
기사와 관련 없는 자료 사진 / MBC '나 혼자 산다'
소화를 위해서 소모되는 에너지의 양은 일정하기 때문에 자세에 따라 달라지는 것은 아니었다.
하지만 밥을 먹고 누워 자는 것은 안 된다. 잠을 자면 소화기관이 제대로 활동하지 못해 기초 열량 소모도 적어지고 지방이 몸에 쌓이기 쉬워진다.
이 경우에는 실제로 살이 더 찔 수 있다는 것.
기사와 관련 없는 자료 사진 / KBS2 '연애의 발견'
살이 찌든 안 찌는 식사 후 바로 눕는 습관은 건강에 좋지 않은 것은 분명하다.
식도 위치가 낮아져 위산이 역류하면서 역류성 식도염이 발생할 확률도 생기니, 주의해야 한다.
위산 역류를 막기 위해서라도 식후 3시간 이내에는 눕지 않고 바로 자지 않는 것이 좋다.