E채널 '내 딸의 남자들 4' 

[인사이트] 박아영 기자 = 매일 쳇바퀴처럼 굴러가는 일상, 피로와 스트레스가 계속 쌓여만 간다.

남자친구를 만나도 심리적 스트레스는 잠시 해소되는 듯하지만, 신체적인 피로는 여전히 풀리지 않는다.

이럴 때는 누군가가 몸 구석구석을 꾹꾹 눌러줬으면 싶다. 그렇다면 사랑하는 남친에게 부탁해보는 것도 좋겠다. 

손힘이 좋은 남친이 눌러주면 몸이 한결 가벼워지고, 스트레스도 완화되고 애정까지 샘솟는다.

아래 소개하는 내용을 꼭 참고해 오늘만큼은 남친과 서로 부드러운 마사지를 주고받아보는 것은 어떨까.

1. 엄지와 검지 사이

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엄지와 검지 사이를 꾸욱 누르고 부드럽게 마사지해주면 경직된 근육이 풀린다.

손은 언제 어디서나 가볍게 마사지 받을 수 있는 부위이므로, 자주 해달라고 하자. 그리고 또 자주 해주자.

2. 엄지발가락과 검지발가락 사이

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엄지발가락과 검지발가락 사이도 마찬가지로 눌러주면 생리통, 불면증 완화에 좋다.

또한 배가 아플 때 누르면 효과를 볼 수 있는 부위기도 하다. 한번 지압할 때 3~4초 정도 반복해서 눌러줘야 한다.

생리하는 날, 짜증만 내지 말고 부탁해보자. 오히려 더욱 더 사랑이 샘솟을 것이다.

3. 승모근

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어깨와 목이 이어지는 부위를 손가락으로 꼬집는 것처럼 주물러 주면 된다.

특히 오랜 시간 의자에 앉아 있는 학생, 직장인들은 승모근이 자주 뭉치기 때문에 더욱 신경써줘야 한다.

잘 눌러주면 눌러줄수록 거북목도 완화될 수 있으니, 남친에게 해주는 것도 잊지 말자.

4. 쇄골

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쇄골뼈 위쪽 움푹 들어가는 부분들을 꾹꾹 눌러 지압해주면 어깨와 목의 통증을 동시에 잡을 수 있다.

이때 어느 쪽 어깨가 통증이 있느냐에 따라 주물러야 하는 쇄골 위치도 달라진다. 

잘못 누르면 '꺼억' 트림이 나올 수도 있으니 주의가 필요한 곳이다.

5. 목덜미

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양손으로 목덜미를 위에서 아래로 내려가면서 손아귀 힘으로 꾹꾹 주물러준다.

목을 마사지해주면 감기 예방에도 효과가 있어 환절기에도 기침 한번 없이 건강하게 지낼 수 있다.

손가락으로 꾸욱 눌러줘도 좋은 부위다. 

6. 무릎 양옆

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무릎뼈 양옆 부분을 꾹꾹 눌러 마사지해주면 스트레스와 피로 해소에 크게 도움이 된다.

무릎 쪽은 뼈대가 두껍기 때문에 다른 부위보다 강한 손가락 힘으로 눌러주는 것이 포인트다. 

7. 귀 윗부분

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귀의 위쪽 부분을 엄지와 검지로 잡은 뒤 검지손가락으로 원을 그리듯 마사지해주면 된다. 

이 부위는 평소 마사지할 일이 거의 없기 때문에 누르는 순간, 무조건 극강의 시원함을 느낄 수 있다.

8. 귓불 뒤

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귓불 뒤 오목하게 파인 곳은 몸속 노폐물이 자주 쌓이는 곳이다.

따라서 이곳을 꾸준히 눌러주면 노폐물이 쑥쑥 빠져나가고 혈액순환에 크게 도움이 된다.

9. 눈 주위 뼈

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눈을 감고 눈 주위 뼈대를 엄지손가락을 이용해 꾸욱 눌러주면 다소 아프지만, 피로감이 단번에 달아난다.

나른한 오후 졸음이 쏟아질 때, 잠깐 마사지해주면 눈의 피로가 풀리고 활력이 생긴다.

10. 눈 안쪽 뼈

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눈썹과 코가 이어지는 안쪽 뼈대를 눌러주면 쌓였던 피로가 풀리면서 집중력을 높여준다.

게다가 이곳을 꾸욱 누르면 눈이 맑아지는 효과까지 느낄 수 있다.