아몬드를 꾸준히 먹으면 날씬한 몸매에 윤기 도는 피부를 만들 수 있다?

지난 26일 방송된 MBN 예능 '천기누설'에 '아몬드'의 놀라운 효능이 소개됐다.

방송에 출연한 가정의학과 전문의 이승남 원장에 따르면 아몬드를 꾸준히 섭취할 경우 다이어트 효과를 볼 수 있다.

아몬드가 함유하고 있는 불포화 지방산이 내장 지방의 원인이 되는 포화지방을 배출해 체내 해로운 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리기 때문이다.

이 뿐만 아니라 아몬드는 두뇌 발달과 집중력, 기억력 향상 등에도 뛰어나다.

피부 미용과 체중 감량에도 탁월해 매일 23개 내외로 섭취할 경우 날씬한 몸매를 유지할 수 있다. 

한편, 아몬드의 효과를 제대로 보려면 오전, 식전, 운동 전에 먹는 것이 좋다.

오전에 먹는 이유는 하루의 활력을 높이기 위해, 식전에는 식사량을 줄이기 위해, 운동 전에 먹는 이유는 지방 연소율을 높이기 위해서다.

이희수 기자 lhsu@insight.co.kr