리스컴

[인사이트] 이하영 기자 = 한의사이자 헬스 트레이너가 알려주는 3단계 속근육 운동법이 있다.

지난 26일 리스컴 출판사에서는 통증과 체형을 근본부터 바로잡는 운동법 '간단 속근육 운동'을 출간했다고 밝혔다.

뒷목이 뻣뻣하고, 어깨가 무겁고, 허리가 아프고 등등. 현대인은 갖가지 통증에 시달리게 된다.

하루 종일 앉아있는 생활이나 바르지 못한 자세 때문에 혹은 나이가 들면서 겪게 되는 고질병이 있다.

저자는 이것을 병원에 다녀도 잘 낫지 않는 만성 통증이라고 말하며 원인이 '속근육'에 있다고 말한다.

이 책에서는 한의사이자 헬스 트레이너인 저자가 통증을 근본부터 해결하는 속근육 운동법을 알려준다.

책 속에 나오는 운동법은 마사지로 풀고, 스트레칭으로 늘이고, 운동으로 힘을 키우는 단계별 운동법으로 동작이 쉽고 간단해 누구나 무리 없이 할 수 있다.

통증 완화는 물론 나이 들어서도 아프지 않고 지낼 수 있는 집에서 간단히 할 수 있는 건강관리법을 알아보자.