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[인사이트] 석태진 기자 = 학생, 직장인 너나 가릴 것 없이 자리에 앉아있는 시간이 긴 현대 사회에서는 화장실로 문제를 겪는 사람이 많다.

실제 국민건강보험공단의 통계에 따르면 최근 5년간 변비 환자는 무려 11.3%나 증가한 바 있다.

일반적으로 변을 보지 못하는 게 변비라고 생각하지만 반대로 화장실 신호가 너무 자주 와도 변비일 수 있다는 전문가들의 조언이 나왔다.

과거 해외 건강 전문 매체 'I live! ok'는 전문가들의 의견을 인용해 현대인들이 앓고 있는 '이완성 변비'에 대해 소개했다.

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이완성 변비란 직장부에 변이 쌓여 나오지 않는 '직장형 변비'와 달리 장의 연동 운동이 약해 변을 밀어낼 힘이 없을 때 생긴다.

약해진 장 근육은 결국 변이 쌓이게 만들고, 장에 오래 머무른 변은 수분이 손실돼 '토끼똥'처럼 부피가 작아지고 딱딱해진다.

또한 음식을 먹자마자 쌓여있는 변이 밀려나 자주 화장실에 가게 된다는 것.

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주로 노년층에서 자주 발생하는 '이완성 변비'는 최근 스트레스와 다이어트 때문에 젊은 층에서도 많이 나타나고 있다.

전문가들은 이완성 변비를 고치기 위해서는 장 근육 강화해야 한다고 조언한다. 이를 위해 복근 운동과 유산균 증식을 돕는 유제품 섭취를 병행해야 한다고 조언했다.

또한, 변기에 오래 앉아 있는 행동도 변비를 유발할 수 있다며 최대한 빠른 시간 내에 배변이 이뤄지게 해야 한다고 당부했다.

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