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[인사이트] 이다래 기자 = 내 뭉친 어깨를 풀어줄 연인이 없어도 나 혼자 어깨를 마사지할 수 있는 시원한 '마사지법'이 있다.
최근 한 온라인커뮤니티에 올라온 '신비의 어깨마사지'를 보면 단 1분 만에 어렵지 않게 셀프 마사지로 뭉친 어깨를 풀어낸다.
수능 공부로 지친 수험생들이나 과도한 업무로 항상 목이 뻑뻑한 이들이 있다면 지금 자신의 목으로 손을 가져가 보자.
목과 어깨를 꾹꾹 눌러주다 보면 어느새 가뿐해진 자신의 몸을 확인할 수 있을 것이다.
1. 양쪽 손을 이용해 목을 좌우로 꺾어준다
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2. 목 위부터 양쪽 손으로 힘껏 눌러 옆으로 쓸어내린다
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3. 목 위아래로 힘을 주어 쓸어내리기를 반복한다
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4. 양손을 목 뒤로 보내 뒷 목을 꼬집듯이 잡아 올려준다
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5. 목 뒤를 꾹 눌러 회전을 그리듯 돌려준다
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6. 목 뒤를 콕 집어 누른 뒤 목을 뒤로 젖힌다
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이다래 기자 darae@insight.co.kr