가수 이상민이 자신의 인스타그램을 통해 최근 체중 감량 소식을 전했다.

그는 "가볍다! 83kg → 오늘 74.5kg! 잘 생겨지면... 어쩌지"라는 글과 함께 한층 날씬해진 모습을 담은 영상을 공개했다.

영상 속 이상민은 이전 방송에서보다 확연하게 얼굴이 갸름해진 모습이다.

누리꾼들은 "잘생겨지면 연애하세요", "별 걱정을 다", "잘생겨지면 탁재훈이랑 같이 결혼식 올리세요" 등의 반응을 보이며 응원했다.

이전에도 이상민은 "83kg에서 76kg까지, 7kg 감량"이라며 목표 체중인 73kg을 유지하겠다고 밝혔다.

그러면서 그는 식단 조절하면 무조건 살은 빠진다고 말하며, 닭가슴살을 갈아먹었다고 비법(?)을 공유했다.

한편, 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방 함유량이 적어 다이어트와 근육 형성에 좋은 음식으로 익히 알려져 있다.

한 연구에 따르면, 운동 후 45분 내에 20~30g의 단백질을 섭취하면 근육 합성이 극대화된다.

또, 닭가슴살에 고추 양념을 곁들이면 열량 소모를 늘리고 허기를 줄일 수 있으며 혈액순환을 도와 에너지 대사가 활성화되는 효과도 있다.