[인사이트] 김소영 기자 = 동네 약사 오빠 유튜버가 알려주는 딱 한 번만 먹어도 건강을 망칠 수 있는 음식 목록이 관심을 끌고 있다.

최근 한 온라인 커뮤니티에는 유튜브 채널 '약사가 들려주는 약 이야기'(약들약)에서 지난 2019년 올린 '한 번만 먹어도 건강을 망칠 수 있는 음식'이란 제목의 영상이 올라와 다시금 인기를 얻었다.

해당 영상은 24일 기준 440만 회가 넘는 조회 수를 기록하는 등 여전히 건강을 생각하는 이들에게 참고서 역할을 하고 있다.

영상에 따르면 단 한 번만 섭취해도 건강을 망칠 수 있는 음식은 약 8가지로 정리할 수 있다.

첫 번째는 베이컨, 소시지, 햄, 스팸 등 '가공육'이다. 다음으로는 사이다, 콜라와 같은 '탄산음료'를 들었다.

세 번째는 '참치캔' 등 참치 관련 음식이다. 그 뒤를 치킨, 프렌치프라이 등 튀김류와 믹스커피, 미국식 피자, 식빵이나 흰색 빵 등의 빵류가 차지했다.

마지막 여덟 번째 음식 군은 햄버거 등 '인스턴트' 음식이 이름을 올렸다.

접근성이 용이한 음식으로 가득한 목록에 누리꾼들은 "저걸 어찌 안 먹나요" "치킨 어떻게 끊어요", "맛있는 건 다 모아놨군요", "끊지는 못하겠지만 정말 도움이 된다" 등의 반응을 이어가고 있다.

고약사는 "아주 흔하지만 의외로 많이들 드시는 음식"이라며 "아주 끊지는 못하더라도 줄이시면 장기적으로 도움이 될까 한다"라고 조언했다.

만약 건강한 식단 관리를 하고 싶다면 고약사가 이야기하는 건강을 망칠 수 있는 음식 군을 확인하고 참고해 보면 좋겠다.