[인사이트] 김나영 기자 = 불확실한 미래에 대한 불안함과 막연한 두려움으로 잠 못 이루는 날이 많아지고 있다면 여기 주목하자.

간단한 스킬 하나로 쌓여 있는 스트레스를 날려버릴 수 있는 꿀팁을 소개한다.

최근 온라인 미디어 브라이트사이드(Bright Side)는 손가락을 꽉 쥐고 있는 것만으로도 '심신의 안정'을 느낄 수 있는 스트레스 해소 꿀팁을 공개했다.

매체에 따르면 우리의 손가락은 각기 서로 다른 감정과 느낌을 표현한다.

먼저 엄지는 '걱정', 검지는 '공포', 중지 '분노', 약지는 '우울감', 새끼 손가락은 '자존감'을 상징한다.

만약 당신이 지금 현재 화병이 날 정도로 몸에 화가 많이 느껴진다면 왼쪽 손으로 오른쪽 가운데 손가락을 주먹을 쥐듯 슬며시 감싸보자.

그 다음 일정한 힘을 줘 마사지를 하듯 손가락을 꽉 쥐고 1분~2분 동안 잡고 있으면 점차 마음에 안정이 찾아오는 것을 느낄 수 있을 것이다.

매체는 다섯 손가락을 차례로 번갈아가면 같은 행동을 반복할 경우 일상 생활에서 스트레스와 불안을 일정 부분 해소해 편안함을 느끼게 될 것이라고 전했다.

만약 이 방법을 사용했음에도 당장 마음에 안정이 찾아오지 않는다면 손바닥 중앙을 반대쪽 엄지로 최소 1분 동안 꾹 눌러보자.

이때 시계 반대 방향으로 꾹 누른 부분을 가볍게 마사지하듯 돌려주면 심장 박동수가 점차 떨어지면서 격하게 표출되던 분노가 사그라드는 것을 느낄 수 있을 것이다.