[인사이트] 권길여 기자 = 쌀쌀한 가을날 어울이는 애절한 목소리를 가진 V.O.S 박지헌.

그가 다이어트에 성공했다며 변화된 몸매를 공개했다.

12일 박지헌은 자신의 개인 SNS에 놀라운 다이어트 전후 모습을 공개해 팬들의 이목을 사로잡았다.

지난 5월 9일 통통한 몸매였던 박지헌은 딱 5개월 만에 근육질 몸매로 변화된 모습이다.

박지헌은 "할 일이 없어서 5월부터 누가 시키지도 않은 다이어트를 했다"면서 "현재 체지방 10% 정도인데 하루만 치팅하면 바로 12% 정도 된다"라고 알렸다.

그러면서 박지헌은 자신만의 체중 감량 비법도 전했다.

박지헌은 "처음 한 달 정도는 16시간 공복 간헐적 단식으로 했고 그 후로 거의 4개월 내내 정확히 오전 11시에 1일 1식으로 애들 먹다 남은 밥과 반찬으로 일반식을 섭취했다. 나머지 시간은 잠들기 전까지 3시간마다 단백질 쉐에크 식물성으로 섭취했다. 이제 일반식은 1일 2식으로 늘리고 벌크업 위주로 하려 한다"라고 설명했다.

하지만 홈트레이닝의 한계는 분명 있었다.

그는 헬스장에 가지 않고 하체 운동이나 중량 운동을 하기는 힘들었다고 회상했다.

박지헌은 "코로나 덕분에 얻은 근육 앞으로 더 잘 관리해 볼까 한다. 체지방 5프로가 되는 날까지"라며 아직 목표에는 달성하지 못했음을 넌지시 알렸다.

한편, 박지헌은 2004년 V.O.S로 데뷔했다.

V.O.S는 '매일매일', '부디', '보고싶은 날엔', '큰일이다', '눈을 보고 말해요' 등 수많은 명곡을 보유한 그룹이다.

박지헌은 2010년엔 아내 서명선 씨와 혼인신고를 했으며, 현재 슬하에는 6남매를 두고 있다.