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[인사이트] 김나영 기자 = "가만히 있어도 살이 빠지는 방법이 있다면 정말 좋겠다!"

다이어트가 고민인 사람이라면 한 번쯤 해봤을 이 소망에 조금이라도 도움을 줄 방법을 찾아봤다.

운동만 주구장창 해서는 크게 효과를 못 보는 사람에게 가만히 앉아서 먹기만 해도 '체지방' 분해에 도움이 되는 음식을 소개할까 한다.

소개하는 음식들은 '고단백'식품이자 '고섬유질'식품이어서 소화하는 데 어느 정도 시간이 걸린다. 이 때문에 많은 열량을 섭취하지 않을 수 있고, 소화할 때 '역으로' 열량을 소비하기도 한다.

특히 지방 연소에도 효과가 있어 일주일만 먹어도 체지방이 감소한다고 하니 운동과 병행하며 섭취해 좀 더 쉽게 다이어트에 성공하길 바란다.

1. '아보카도'

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2. '달걀'

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3. '연어'

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4. '고추(고추씨)'

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5. '브로콜리'

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6. '아마씨'

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7. '자몽'

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8. '꿀'

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9. '땅콩 버터(저지방)'

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10. '올리브유'

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11. '호두'

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12. '완두콩'

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13. '물'

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14. '오트밀'

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15. '생강'

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김나영 기자 nayoung@insight.co.kr