잠이 안올 때 ‘이것’ 한 숟가락 먹으면 쉽게 잠들 수 있다

인사이트 Your Posts

[인사이트] 전준강 기자 = 내일 중요한 일이 있는데도 밤을 뜬눈으로 보낼 것 같을 때 좋은 '꿀팁'이 하나 있다.

최근 온라인 미디어 유어 포스츠(Your Posts)는 잠이 안 올 때 '한 숟가락'만 먹어도 꿀잠을 잘 수 있도록 도와주는 음식의 레시피를 소개했다.

소개된 레시피의 재료들은 주변 마트와 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 음식이어서 오늘 바로 실험해볼 수 있다.

그것은 바로 천연 재료들인 꿀과 바다 소금 그리고 코코넛 오일이다. 이 재료들을 구매할 때는 가급적 가공되지 않은 '자연산'을 구매하는 게 좋다.

인사이트 좌측은 꿀, 중앙은 바다 소금, 우측은 코코넛 오일 / gettyimagesBank

먼저 티스푼(용량 5cc, 약 3g)으로 4분의 1술 만큼 꿀을 뜬 다음 8분의 1술 만큼 바다 소금을 섞어준 뒤, 코코넛 오일 1큰술과 합쳐준다.

유어 포스츠는 그 섞은 것을 한입에 남김없이 먹고 물 한잔을 깔끔하게 마셔주면 꿀잠을 잘 수 있다고 설명했다.

세 천연 재료에 들어있는 성분들이 스트레스 호르몬과 코르티솔 분비를 줄여주며 아드레날린 성분의 분비도 함께 줄여준다.

잠을 자는 데 방해되는 성분을 억제하고 뇌가 편히 쉬도록 도와주니 오늘 밤 한 번 섭취해보는 것은 어떨까.