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[인사이트] 서윤주 기자 = "당신의 몸속에 얼마나 많은 설탕이 쌓여있는지 아십니까?"

보통 사람들은 비만의 주원인이 과식이라고 알고 있지만 최근 한 박사는 "비만의 주범은 체내에 쌓인 설탕"이라고 말했다.

지난 11일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 3일 만에 몸속에 쌓인 설탕을 제거하는 방법을 소개했다.

아직 설탕을 비만의 원인으로 보는 설에 대한 학계의 최종 판결은 내려지지 않았지만 많은 학자들은 "설탕이 지방질로 바뀌면서 체내에 축적되기 때문에 비만이 되는 것"이라고 설명했다.

그렇다면 어떤 방법을 취해야 설탕이 몸속에서 지방질로 바뀌는 것을 막을 수 있을까?

그래서 아래 3일만 투자하면 몸속 설탕을 제거할 수 있는 '3일 디톡스 식단'을 소개한다.

3일 동안 해당 식단을 지켜먹고 몸속에 축적된 설탕을 제거해보자.

1. 아침 식단

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아침에는 오트밀 시리얼과 아몬드를 먹는다.

기호에 따라 아몬드 대신 블루베리나 스크램블 에그를 먹어줘도 좋다.

2. 점심 식단

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점심에는 닭가슴살과 순무, 당근, 콩, 파스닙, 사탕무, 아몬드를 이용해 조림을 만들어 먹는다.

간은 거의 하지 않는 것이 좋다.

3. 저녁 식단

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저녁에는 구운 연어나 생선을 버섯이나 브로콜리, 그린빈과 함께 먹어주면 된다.

서윤주 기자 yunju@insight.co.kr