1분만 투자하면 ‘뱃살 5cm’ 줄어드는 기적의 운동법 (영상)

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[인사이트] 구은영 기자 = 1분만에 뱃살을 5cm 줄일 수 있는 획기적인 운동법이 화제다.

지난 4일 방송된 JTBC '이승연의 위드 유'에는 트레이너 구자곤이 1분 만에 뱃살을 빼는 운동법을 소개했다.

겉보기엔 간단해보이지만 단 1분 동안 몇가지 동작만으로 온몸에 힘이 들어가 운동효과는 만점이다.

그 결과 정주리는 운동 전 74.5cm였던 허리 둘레가 69.5cm로 줄어 시청자들을 놀라게 만들었다.

해당 운동은 하루에 3번, 3개월 동안 꾸준히 하면 큰 효과를 볼 수 있다고 하니 아래를 통해 자세히 알아보자.

1. 양쪽 발 뒤꿈치와 무릎을 완벽히 붙이고 두 발을 모은다

인사이트 JTBC '이승연의 위드 유'

이때 허벅지, 골반까지 힘이 들어가야 한다

2. 팔 안쪽이 귀에 맞닿을 정도로 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어준다

인사이트 JTBC '이승연의 위드 유'

3. 이 상태를 10초간 유지한다

인사이트 JTBC '이승연의 위드 유'

4. 이 상태에서 허리에 힘을 주고 좌우 방향으로 기울여 각 10초간 유지한다

인사이트 JTBC '이승연의 위드 유'

옆구리가 최대한 스트레칭 되도록 한다.

5. 양손을 깍지 낀채 머리에 얹고 허리는 곧게 편채 옆으로 틀어준다

인사이트 JTBC '이승연의 위드 유'

6. 좌우로 옆구리를 비틀어 각 10초간 유지한다

인사이트 JTBC '이승연의 위드 유'

7. 첫 자세로 넘어가 다시 양팔을 위로 뻗은 후 몸을 뒤로 젖혀 10초간 유지한다

인사이트 JTBC '이승연의 위드 유'

8. 운동이 끝난 후 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어준다

인사이트 JTBC '이승연의 위드 유'

1분 만에 뱃살 5cm 감소한 정주리

인사이트 JTBC '이승연의 위드 유'

※ 뱃살 빼는 1분 운동법 (영상)

NAVER TV캐스트 JTBC '이승연의 위드 유'

구은영 기자 eunyoungk@insight.co.kr