YTN science '황금나침반'
[인사이트] 이별님 기자 = 단 10분 만에 숨은 키 1cm를 찾아주는 거북목 교정 운동법이 공개됐다.
지난 3일 YTN science '황금나침반'은 현대인들의 골칫거리인 '거북목'을 교정하는 운동법 두 가지를 소개했다.
방송에서 소개된 운동법은 테이프와 수건 2장만 있으면 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동법이다.
실제로 해당 방송 PD는 이 운동을 통해 거북목을 교정했고, 동시에 키가 '1cm' 자랐다.
단 10분에 거북목 교정은 물론 숨은 키 1cm도 찾아주는 고마운 운동법은 다음과 같다.
YTN science '황금나침반'
우선 수건 두 개를 풀어지지 않게 잘 묶은 다음 목 뒤에 걸친다.
YTN science '황금나침반'
그다음 한쪽 수건 끝을 겨드랑이 사이에 넣어 움직이지 않게 고정시킨다.
YTN science '황금나침반'
마지막으로 나머지 한쪽 수건을 잡아당기면서 목의 긴장을 풀어준다.
이번에는 테이프를 이용한 운동법이다.
YTN science '황금나침반'
먼저 벽에 목과 어깨 허리를 일직선으로 댄 상태에서 양반다리를 하고 앉은 다음 머리와 목 가슴을 테이프로 붙여 벽에 고정시킨다.
이 자세를 약 10분간 유지한다.
전문가는 "이 자세가 보기에는 쉬워 보이지만 유지하기가 상당히 어렵다"라며 꾸준히 따라하면 자세가 교정되고 숨은 키를 찾을 수 있다고 조언했다.
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이별님 기자 byul@insight.co.kr